Produkt PDF · 16 stron
Przewodnik i ćwiczeniownik fizjoterapii uroginekologicznej
Kompletny plan pracy z dnem miednicy, brzuchem i kręgosłupem — od etapu przedkoncepcyjnego, przez każdy trymestr ciąży, po pełną progresję w połogu (także po cesarskim cięciu). Opracowany na bazie standardów fizjoterapii uroginekologicznej.
49 zł
Jednorazowa płatność · natychmiastowe pobranie PDF
Co zawiera przewodnik
Każde ćwiczenie zawiera
Dokładny opis pozycji wyjściowej, sposób wykonania, liczbę serii i powtórzeń, poziom trudności (podstawowy/średni/zaawansowany) oraz uwagi bezpieczeństwa — gotowe do wykonania bez konieczności interpretacji.
Dostępny też w pakiecie Premium+ w niższej cenie łącznej.
Dlaczego zacząć teraz, nie „kiedyś"
Im dłużej czekasz, tym trudniej skorygować utrwalone wzorce napięcia mięśniowego. Ciało uczy się kompensacji — i im dłużej trwa, tym więcej pracy, by ją odwrócić. Najlepszy moment na start to zawsze dziś.
Powiązane artykuły
Najczęstsze pytania
Czy przewodnik zastępuje wizytę u fizjoterapeuty?
Nie — to solidna baza i praktyczny plan, ale nie zastępuje indywidualnej oceny. Przewodnik jasno wskazuje, kiedy konieczna jest wizyta u specjalisty.
Dla kogo jest ten przewodnik?
Dla kobiet planujących ciążę, w ciąży (każdy trymestr) i w połogu do 12. tygodnia po porodzie — także po cesarskim cięciu.
Czym jest fizjoterapia uroginekologiczna?
Fizjoterapia uroginekologiczna to praca z mięśniami dna miednicy przed porodem i po nim: profilaktyka nietrzymania moczu, przygotowanie krocza do porodu, bezpieczny powrót do aktywności. Wizyta kontrolna po połogu jest zalecana każdej mamie — także po cięciu cesarskim.